ダイエットと食事のバランス

2012-12-20

ダイエット中は普段の食事を置き換えたりすることで、

カロリーを調整する人も多いのではないでしょうか。

こういった場合はその置き換えた食事を

ずうっと続けることは難しいでしょうから、

希望の体重まで減量ができたときは、リバウンドしない程度に

本来の食事に戻していくほうが良いかもしれません。

ダイエット用の食事を摂取する場合は、本来の食の楽しみを

ひとつ奪ってしまうことにもなるのです。

最近ではダイエット系の食事もバリエーションが多く、美味しいものがほとんどです。

そのため、毎日違った味が楽しめ飽きることなく、無理せず

ダイエットが出来るケースが多いといえるでしょう。

しかしそのダイエットフードを、何年、何十年も続けるかといえばそうではないはずです。

目標が定まっていないダイエットは体にも悪い影響を

及ぼしかねませんから、必ず計画性を持つことが重要になってきます。

銀座で焼肉を食べる欲求を、ダイエット中だということを理由に

あきらめている人もいるかもしれません。

しかしストレスは体のバランスを悪くさせ、ダイエットの効果を

十分に発揮できないこともあります。

かといって食べたいものを何でも食べていればダイエットは出来ませんから、

時にはリラックスの効果を得るために、美味しいものを食べることも重要なのです。

 

 

 

 

Copyright© 2010 知らなきゃ損するダイエットのこと All Rights Reserved.