Archive for the ‘ダイエット方法’ Category

骨盤ショーツでダイエット!

2015-10-31

最近下半身が太り出したなと思っていたので、骨盤ショーツの「スタイルプラス」というものを買ってみました!
なんでもファッション雑誌「egg」のモデルのまにゃさんという方がプロデュースしたものらしいです。
私はギャル系じゃないので知らなかったんですが、カリスマモデルの方のようです。
モデルさんがプロデュースということだけあって、骨盤ショーツなのにおしゃれなのがスタイルプラスの特徴!
見た目からは骨盤矯正下着には全然思えません!
色もブラックでシックにキマってていい感じです。
全体に施されている花柄のレースもかわいいです。
履いてみるとたしかにお尻が持ち上げられている感じを実感することができます!
骨盤まわりにもキュっと締め付けられていて、これなら骨盤の位置矯正も期待できそうです。
他に運動等していなくてもダイエット効果を得ることもできるそうですよ。
特になにもしていないのに7キロ痩せた人もいるんだとか。
骨盤の歪みによって血行不良が起こっていた人には特に効果があるみたいですね。
ダイエット効果を実感するにはだいたい1ヶ月ほど着用しないといけないようです。
私はまだ1週間ほどなのであまりわかりませんが、これからに期待です。

ファスティング!!

2012-11-05
ダイエットの目的で今とても注目されているファスティング。
昔流に言ったら、断食とか、不食とか絶食と言うんでしょうね。

昔みたいなただただ、ものを食べないでひたすら我慢するっていう
まるで俳優さんが役柄のために急激に痩せるみたいなもの
これは普通の人には絶対におすすめ出来ません。
これは絶対に止めて下さい。

今でいうファスティングは、そういう絶食とは違い
必要な栄養素を補いながら、酵素などを飲んだりするのです。

体内からいらない毒素とか、老廃物を捨てるためにまずファスティングを行います。
ダイエットでは必要な栄養素を補いながら、徐々に体重を減らしていくのが、理想的と言われています。

そう、ファスティングの良さは、急激には痩せませんが
女性的な美しさを残しつつ痩せていけるって言うことなんでしょうね。

ですから、まず最初は就寝前4時間は何も食べないで、約12時間は必ず断食状態にするということですね。
これが一番簡単な方法ですが、意外に難しい事です。
外食したり、会社、学校の友人と会食、飲み会などで
ついつい食べたり飲んだりしますからね。

ファスティングは一人ではなかなか辛いので
週末などに家族と一緒にやるのも良いですよね(*^_^*)
無理なく元気に痩せるって言うのが、理想的です。
あなたにあったファスティングを、ライフスタイルの中に取り入れられたら良いですね。

あなたは、どのダイエット方法にしますか?

2012-05-14

ダイエットサプリメントを選ぶときにどんなことを気にしますか?

価格ですか?商品名ですか?口コミですか?
まっ、選ぶ方法っていろいろありますよね!?いくつか例を上げてみましょう!!

たとえば、寒天ダイエットは寒天に痩せる成分が入っている訳ではありません。ご飯を食べる前に寒天でお腹を膨らますことで食べる量が減るという方法です。これも毎食続けるとさすがにちょっと寒天は飽きてくるのですよね~。

次に豆乳ダイエットですが、これも1日3回の食事30分前に飲むだけという方法ですが、これも寒天の理屈はいっしょで、空腹感を抑えることにより食事の量を減らすという方法ですが豆乳のほうが栄養価も高いので健康的にダイエットが出来ると思います。

3つ目は、おからダイエットですが有名なのはおからクッキーの代替え食といった考え方でおからにこんにゃくを加えることで、食感がお肉に似ていることからハンバーグや唐揚げにして食べることにより、おからの高い栄養価が得られてダイエットですが自分で料理を作らなくてはいけません。

4つ目はトマトダイエットは、毎日6個のトマトを食べるか200mlのトマトジュースを3本飲むことで、ダイエット効果が得られるとのことですが食べる量を考えたら現実的では無い感じがしますが、火を通したケチャップも良いとのことですが、ちょっと厳しい感じがします。トマトサプリメントの併用も良いかもしれません。

5つ目はお茶ですね!お茶の中でも2つ効果が出ているお茶があります。1つ目はゴールデンキャンドルとカモミールの組み合わせのお茶を食事の合間や、普段の飲み物をそれにすることにより、発汗作用が出てお通じも増えダイエットが出来たモデルもいました。

2つ目は、黒烏龍茶です。上記と同じように食事の間や普段の飲み物をそれにしただけで効果が出ています。

そして、最後にサプリメントの併用。ゴールデンキャンドル配合のサプリやα-リポ酸・L-カルニチンなどの燃焼系サプリやプロテインダイエットなども良いと思いますが、3か月は続けないと意味が無いので、効果が出ないから止めるでは意味がありません。

ダイエットはいずれにしても続けて行かなくては、結果は出ません。基本怠け者ではダイエットはどれを選んでも成功しません。ダイエットをすることを決めたらそこまでめげずに是非頑張ってください。

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